13 vanlige årsaker til plutselig, uforklarlig vektøkning

Påminnelse: Det er helt normalt å gå opp i vekt når du blir eldre. Tross alt, takket være noe som kalles ansvar, beveger du deg sannsynligvis ikke på samme måte som du var yngre (les, løp opp og ned på en lekeplass hele dagen). Mindre aktivitet pluss det naturlige tapet av muskelmasse kan begge bidra til en tregere stoffskifte når du blir eldre .

Men hvis du opplever plutselig vektøkning som bare ikke ser ut til å være fornuftig for deg (og det ikke ser ut til å ha å gjøre med normale livsendringer), kan det være et tegn på at noe rart skjer med din bod. Tenk: ute av klaskhormoner eller andre luskede helsemessige forhold som får stoffskiftet til å misfire.

Til slutt må du jobbe med legen din for å få en klar forklaring på din uforklarlige vektøkning. Før du besøker legen, må du føre en logg over alt du spiser så vel som treningsvanene dine (inkludert aktivitet utenfor treningsøktene dine) i minst noen dager, om ikke en uke eller to, sier Melina Jampolis, MD, en internist og legeernæring spesialist basert i Los Angeles. Kanskje spiser du mer kalorier nå, eller du har brukt uker på å sitte mer enn vanlig takket være en tyngre arbeidsmengde.

Dokumentet ditt kan hjelpe deg med å komme til bunns i om noen dvelende helseproblemer kan forårsake vektøkning. Og det er mange grunner til uforklarlig vektøkning som ikke har noe å gjøre med å spise mer og bevege seg mindre.

Fremover, en liste over tilstander som kan forårsake din plutselige vektøkning, og hvordan du kan vite om det er på tide å oppsøke lege.

1. Hypotyreose

Når en ung kvinne går inn på et legekontor med uforklarlig vektøkning, er skjoldbruskkjertelen det første stedet de fleste leger vil undersøke, sier Dr. Jampolis. Og med god grunn: En hel av åtte kvinner vil utvikle enskjoldbruskkjertellidelse i livet hennes, ifølge .

Den sommerfuglformede kjertelen i nakken er ansvarlig for å skille ut et hormon som regulerer stoffskiftet, og hvis du har en underaktiv skjoldbruskkjertel (kalt hypotyreose), kan metabolismen avta, noe som kan utløse vektøkning.

Kvinner med hypotyreose kan også lide av lave energinivåer eller utmattelse, tørr hud, hårtap, heshet eller forstoppelse, sier Dr. Jampolis. Legg merke til noen av dem, og du bør bestille en prat med legen din som kan sjekke skjoldbruskkjertelen din med en enkelblodprøvehvis nødvendig.

2. Polycystisk ovariesyndrom

Undersøkelser viser at så mange som en av fem kvinner har polycystisk ovariesyndrom (PCOS) —en endokrin lidelse som kaster av balansen mellom reproduktive hormoner østrogen og testosteron, og som kan utløse en rekke ubehagelige symptomer som sprø perioder, ansiktshårvekst og migrene.

PCOS kan også plukke opp hvordan kroppen din bruker insulin (hormonet som hjelper til med å gjøre sukker og stivelse til energi), noe som betyr (womp, womp) uforklarlig vektøkning rundt midten er vanlig, sier Dr. Jampolis.

Hvis menstruasjonssyklusene dine er av, vil en gyno sannsynligvis ta en titt på hormonene dine for å diagnostisere denne.

3. Depresjon eller angst

Når du stresset , blir du kastet i kamp-eller-fly-modus og får en bølge av adrenalin, sammen med en tung dose av hormonet kortisol, som skal hjelpe deg med å gjenopprette energireserver og lagre fett. Fordi hei du bare sprint tre mil fra en tiger (ok, dramatisk eksempel) - du sulter.

Problemet? Mange av oss får kronisk stresset å sitte ved pulten vår hele dagen eller bare leve et vanvittig liv, sier Dr. Jampolis. Når kortisolnivået holder seg forhøyet i en lengre periode, fortsetter kroppen din å lagre fett, noe som kan føre til vektøkning.

Hvis du vedvarende har følt deg nede i søppelfyllingen eller er bekymret, har problemer med å sove, føler deg utmattet, eller hvis du har mistet interessen for de tingene som førte til at du tikket, snakk med en lege eller mental helsepersonell som kan komme med forslag til komme tilbake på sporet hvis stress ser ut til å være synderen bak din plutselige vektøkning.

4. Søvnløshet

Det er ingenting som en busted natt avsøvnå få en jente til å suge sukker og fett (noe å overleve på jobb neste dag, ikke sant?). Det er fordi savnet shuteye gjør et siffer på sulthormonene og stoffskiftet: Å sove for lite øker ghrelin, hormonet som signaliserer at det er på tide å spise, mens du senker nivåene av leptin, hormonet som formidler følelsen 'Jeg er full', sier Dr. Jampolis. Resultatet: en totalt utilfredsstillende chow-fest dagen etter.

Setter du søvnen for å se bare en episode til? Den timen kan bidra til plutselig vektøkning. EN 2018-studie i tidsskriftet Sove fant ut at folk som sov bare en time mer per uke, mistet mer fett enn de som sov en time mindre. Menneskene som sov mindre, mistet mindre - selv om alle i studien spiste like mange kalorier, proporsjonalt med vekten ved studiestart.

5. Tarmbakteriell gjengroing (SICO)

Tarmen er avhengig av at gode bakterier fungerer godt ( probiotika , noen?), men det er også dårlige bakterier som kjøler seg i fordøyelseskanalen. Når den balansen mellom godt og dårlig blir kastet, kan tynntarmsbakteriell gjengroing (SIBO, for kort) finne sted, og utløse ekstra gass i mage-tarmkanalen sammen med oppblåsthet , magesmerter, diaré og - du gjettet det - plutselig vektøkning.

Dokumenter er ikke helt sikre på hvordan SIBO kan utløse de ekstra kiloene, sier Dr. Jampolis, men behandling for SIBO inkluderer vanligvis antibiotika for å behandle bakterieveksten, ifølge U.S. National Library of Medicine .

6. Perimenopause

Overgangsperioden til overgangsalderen (aka perimenopause, som kan starte hos kvinner så tidlig som i midten av 30-årene, men vanligvis begynner i 40-årene) utløser hormoner som østrogen til å stige og falle ujevnt, noe som kan indikere vektøkning hos noen kvinner, sier Dr. Jampolis. (Annentegn på perimenopauseinkluderer uregelmessige menstruasjoner, hetetokter, humørsvingninger og en endring i libido - symptomer som legen din vanligvis kan rote ut med lukkede øyne.)

Forbundet perimenopause med de andre uunngåelige kroppsendringene som skjer med alderen (som tap av muskelmasse og økning i kroppsfett), og det kan føles som at skalaen tipper raskt. Snakk med legen din for å få tak i 'endringen'.

7. Medisiner

Det er en vaskeri liste over både reseptbelagte og reseptfrie medisiner som kan utløse plutselig vektøkning eller vannretensjon som dukker opp på skalaen som ekstra pund. “ Antidepressiva - oftest kan selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) som Paxil, Lexapro og Prozac påvirke appetittsenteret i hjernen, sier Rocío Salas-Whalen, MD, en endokrinolog ved Medisinske kontorer på Manhattan .

I mellomtiden kan betablokkere (medisiner som reduserer blodtrykket) redusere stoffskiftet ditt, og visse steroider (som prednison - et betennelsesdempende middel som forårsaker vannretensjon og øker appetitten) kan øke pundene. Selv OTC-antihistaminer som Benadryl, som kan forstyrre et enzym i hjernen som hjelper til med å regulere matforbruket, kan utløse merkbar vektøkning, sier Dr. Salas-Whalen.

Et ord til de kloke: Ikke slutt å ta noen piller kaldt kalkun - snakk med legen din, som kanskje kan finne en mer midje-vennlig erstatning.

8. Cushings sykdom

En super-sjelden tilstand som kalles Cushings sykdom (bare 10 til 15 personer per million er berørt, men 70 prosent av de som er diagnostisert er kvinner) forårsaker overflødig kortisolproduksjon og kan utløse overdreven vektøkning rett rundt bukområdet (bena og armene holder seg vanligvis mager) og nakken, sier Reshmi Srinath, MD, assisterende professor i diabetes, endokrinologi og bein sykdom ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai.

'Cushing har vanligvis betydelig lav energi og komplikasjoner som diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Men signaltegnet er veldig stort, røde strekkmerker på magen, sier hun. Hvis dette høres uhyggelig kjent ut, snakk med legen din så raskt som mulig.

9. Dehydrering

Det er en grunn bak oppblåstheten, og det kan ha like mye å gjøre med vannet du glemte å drikke som maten du spiste.

Kristen Neilan , RD, en diettist ved University of Florida Health, sier de fleste av oss ikke drikker nesten nok vann. Det er fordi mange av oss tar feil av følelsen av tørst etter følelsen av sult. 'Forvirring, tretthet og svimmelhet er alle tegn på til og med mild dehydrering,' sier hun. Høres ut som hvordan vi har det når vi ønsker oss en matbit.

Blandede signaler er ikke de eneste mulige synderne bak din uforklarlige vektøkning. 'Tilstrekkelig hydrering øker mitokondriefunksjonen - det som egentlig betyr at det øker stoffskiftet,' sier Neilan. Uten nok vann kan ikke cellene dine gjøre tingene sine (nemlig konvertere maten din til energi) raskt og effektivt.

10. Eggstokkreft

I sjeldne tilfeller er en ekspanderende mage resultatet av en eggstokk tumor og væskeoppbygging assosiert med den, sier Sanaz memarzadeh , MD, PhD, en gynekologisk kreftkirurg ved UCLA Health. 'Pasienter kommer inn med oppblåsthet i magen, og de vanlige buksene deres passer ikke,' sier hun. 'Noen ganger er svulsten så stor at den kan forårsake dissens i magen,' sier Dr. Memarzadeh.

Det er mer sannsynlig at kvinner får diagnosen eggstokkreft etter overgangsalderen. Men det er viktig for kvinner i alle aldre å se etter dette symptomet, i tillegg til å føle seg mette for fort, smerter i nedre del av magen og ekstra trykk på blæren. Se legen din hvis oppblåsthet vedvarer, spesielt hvis familien din har en historie med eggstokkreft.

11. Du slutter å røyke

Røyking kan ofte fungere som en appetittdempende, så når du slutter, kan cravingen treffe sterkt. Pouya Shafipour, MD, en vekttapspesialist ved Paloma Health , forklarer at røyking kan føre til en økning i dopamin, nevrotransmitteren som er ansvarlig for øyeblikkelig nytelse. Det er den samme typen glede du får når du spiser en søt matbit, som iskrem.

Å slutte å røyke fører til at dopaminnivået synker, men trangen til det fortsatt er, og dette ønsket om en dopaminslag kan noen ganger føre til å spise noe tilfredsstillende, og mer enn vanlig. `` Når man slutter å røyke, har kroppen fremdeles trang til dopamin, og ofte får folk dette ønsket fra overflødig inntak av raffinert sukker og stivelse (dvs. godteri og andre stivelsesholdige snacks) og går opp i vekt, sier Dr. Shafipour.

For å motvirke de lavere nivåene av dopamin når du slutter å røyke, er det viktig å engasjere seg i annen oppførsel, som trening eller meditasjon, som hjelper med å frigjøre følsomme endorfiner og også gir en fin distraksjon og sunn ny vane.

12. Diabetes

Type 1 og type 2-diabetes krever begge insulinbehandling for å holde blodsukkernivået regulert. Hos mennesker med type 1 produserer bukspyttkjertelen i det vesentlige ikke nok insulin, så de som har det trenger å sette inn hormonet regelmessig. Insulin lar kroppen absorbere glukose (eller sukker) og bruke den til energi.

Type 2 diabetes er assosiert med insulinresistens fra et dårlig kosthold, en stillesittende livsstil og usunn spiseadferd. Det kan vanligvis bidra til vektøkning i seg selv, forklarer Dr. Shafipour. Type 2 diabetikere har et høyere insulinnivå ved baseline som i seg selv fører til mer vektøkning, vanligvis rundt magen, sier Dr. Shafipour.

Men en økning i insulin fra eksterne hormonbehandlinger kan også føre til vektøkning. Insulin slipper glukose inn i blodcellene dine slik at den kan lagres for energi, men hvis du spiser mer kalorier enn kroppen din trenger, vil cellene ta det de trenger, og la den gjenværende glukosen lagres som fett.

For å motvirke vektøkning er det viktig å følge nøye med kostholdet ditt og unngå å spise for mye hurtigmat eller mat med høyt raffinert sukker, sier Dr. Shafipour.

13. Andre kreftformer

De fleste kreftformer i de tidlige stadiene vil føre til vekttap, i stedet for vektøkning, med mindre det er kreft som forårsaker frigjøring av kortisol, som en svulst i binyrene.

Når kreft utvikler seg, kan det imidlertid føre til vektøkning. 'Denne vektøkningen kan skyldes vekst i størrelsen på selve svulsten eller [hvis den sprer seg] til andre organer som leveren, noe som kan føre til væskeoppbygging i magen eller magehulen,' sier Dr. Shafipour.

Men ikke vær for bekymret, da dette vanligvis er et verste fall. De fleste kreftformer vil forårsake andre symptomer som kan føre til at du oppsøker lege mens det fremdeles er i et tidlig stadium.

Når skal jeg oppsøke lege for plutselig, uforklarlig vektøkning?

Først bør du ta en titt på hvordan livsstilen din er. Hvis kostholdet ditt er dårlig, er det normalt å øke mellom et halvt kilo og et kilo vekt i uken. Menstruasjonssyklusen din kan også få vekten din til å svinge mellom fire og fem pund, avhengig av hvilket stadium av syklusen du er.

Men når er vektøkning grunn til bekymring? Hvis du får en til to kilo eller mer i uken, og du ikke ser tallene går ned, kan det være på tide å oppsøke lege. 'Hvis man merker at de går opp i vekt raskt, en til to kilo i uken, og det ikke er relatert til menstruasjonssyklus, dårlig søvn, angst eller depresjon, eller snacking eller overspising, bør de sannsynligvis oppsøke sin primærlege, som vil gjøre en grundig historie og fysisk samt noen passende laboratorieopparbeid for å finne årsakene til vektøkning, sier Dr. Shafipour.

En lege kan samarbeide med deg for å avgjøre om en underliggende tilstand bestemmer vektøkningen din, og finne passende midler for å hjelpe deg med å opprettholde en vekt som får deg til å føle deg bra.