3 fantastiske juice for vekttap
, La oss være tydelige: Vi er ikke talsmenn for rent flytende dietter for vekttap. De fleste juice manglerfiberogprotein—Begge av disse er nøkkelen til å føle seg fornøyd og slippe pund. Når det er sagt, kan du nyte en juice med et måltid eller som en matbit, noe som kan hjelpe deg med å redusere størrelsen - spesielt hvis du nipper til en som inneholder vekttapfremmende ingredienser, som alle oppskriftene nedenfor fra Juicegenerasjonen: 100 oppskrifter på ferske juice og superfood-smoothies .
For å maksimere fordelene med vekttap, anbefaler Katie Cavuto, MS, RD, å lage det hun kaller 'en blenderjuice', som innebærer å legge til alle ingrediensene som kreves i en hvilken som helst juiceoppskrift til en blender og legge til litt vann før du blander dem sammen . `` Blenderjuice har bonusen på alt det bra for deg fiber som kaldpresset juice mangler, '' sier Cavuto, som også anbefaler å holde juice vegetabilsk tung for å holde kaloritallene rimelige.
The Juice Generation Collard Cooler
Bruk av epler eliminerer behovet for tilsatt sukker, sier Cavuto.
2 blader collard greener
2 1/2 mellomstore epler
1/2 middels agurk
2 stilker selleri
1/2 middels sitron, skrelt
1/2 middels kalk, skrelt
Kombiner alle ingrediensene i en juicepresse. Alternativt kan du også kombinere dem i en blender og legge til vann for å lage en blenderjuice.
MER: 3 Deilige kaffesmoothies som definitivt vil gjøre morgenen bedre
The Juice Generation Blakes Go-To Drink
Dette er en av Blake Lives favorittjuicer. Persille og rødbeter fungerer som et naturlig vanndrivende middel, og hjelper til med å eliminere overflødig væske fra kroppen, sier Cavuto.
1 kopp grønnkål
2 blader chard
1/2 kopp persille
1/2 liten bete
1/2 kopp ananas
2 middels grønne epler
1 kvist fersk mynte
1/2 middels sitron, skrelt
Kombiner alle ingrediensene i en juicepresse. Alternativt kan du også kombinere dem i en blender og legge til vann for å lage en blenderjuice.
MER: 10 sunne kostholdsmyter Ernæringseksperter vil at du skal slutte å tro akkurat nå
The Juice Generation The Lift-Off
Mørke bladgrønnsaker er rike på kalsium, noe som har vært forbundet med vekttap, sier Cavuto. Ingefæren kan også bidra til å holde sulten i sjakk.
2 blader chard
2 blader collard greener
1 kopp grønnkål
1 kopp spinat
1/2 middels agurk
1 tomme fersk ingefærrot, skrelt
1/2 middels sitron, skrelt
Kombiner alle ingrediensene i en juicepresse. Alternativt kan du også kombinere dem i en blender og legge til vann for å lage en blenderjuice.
MER: 7 tro som gjør det vanskeligere for deg å gå ned i vekt