5 viktige tips for par som ikke kan slutte å bryte sammen og komme sammen igjen

Noen par elsker å reise sammen. Noen liker fusjonsrestauranter. Andre liker å kjempe ondskapsfullt, bryte sammen, tispe til sine respektive venner, møte to uker senere, og bestemme at de erfaktisk sjelevenner—Til de uunngåelig bryter sammen igjen. Hvis du ikke personlig kjenner et par som det, må du ikke se lenger enn på forsiden til et tabloidmagasin for å bevise at glade forhold er levende og godt (vi ser på deg, Kourtney Kardashian og Scott Disick).

I SLEKT:Skyld er ikke en god grunn til å holde seg i et forhold (Vi ser på deg, Khloé)

Når du ser på ødeleggelsen fra sikker avstand, er det lett å felle dom. Det kan til og med være morsomt å se på en slags gummihalsende apokalypse. Men å være en del av et par som ikke kan klippe ledningen, kan være en frustrerende, fremmedgjørende opplevelse - om enn en stadig mer vanlig.

'Det er et nytt fenomen jeg ser på kontoret mitt der folk ikke kan komme vekk fra hverandre, men de fortsetter å skade hverandre,' forteller Sara Schwarzbaum, LMFT. WomensHealthMag.com . Schwarzbaum er grunnleggeren av Parrådgivere i Chicago. Hun tilskriver dette et nylig kulturskifte forårsaket av - hva mer? - sosiale medier.

I SLEKT:Den snilleste og mest effektive måten å avlyse ting med noen du ikke er med på

”På 70- og 80-tallet, før muligheten til å finne noen, når som helst, hele tiden, var folk i stand til å kutte den litt mer dramatisk enn nå. Jeg ser at folk går tilbake ogtekst hverandre[etter å ha gått i stykker] ... det er en vanedannende egenskap ved å hele tiden kunne kontakte den andre personen, sier Schwarzbaum.

Å bryte opp og komme sammen igjen betyr ikke nødvendigvis at et forhold er dømt, men det er trinn et par kan ta for å unngå å gjøre det om og om igjen. Hvis du vurderer en enveisbillett til ex-ville, bør du vurdere følgende råd.

I SLEKT:11 KVINDER DELER DE OVERRASKENDE TINGEN DE Lærte om sine menn etter å ha giftet seg

Kjenn advarselsskiltene
'Forholdseksperter som jobber med par i nød vet at det er faser i forhold,' sier Schwarzbaum. 'Den første fasen, den romantiske fasen, er den alle forbinder med kjærlighet, men den er faktisk bare den første, og den varer ikke.'

Schwarzbaum sier at ustabile par har en tendens til å ha problemer med å komme seg gjennom neste fase av et forhold - når forskjeller dukker opp og ting ikke er så søte lenger. 'Det er vanligvis når det oppstår problemer,' sier hun.

For mange par begynner ikke den andre fasen før de flytter sammen. “Vi ser par som ble forelsket, har fantastiske ting til felles og fantastisk tiltrekning, så flytter de sammen og har problemer håndtere forskjellene . Det som begynner å skje, er at det er en økende tilstedeværelse av det som noen eksperter kaller de fire hovedegenskapene til par som bryter sammen og kommer sammen igjen: det er økende kritikk, økende forsvarsevne, økende forakt og økende tilbaketrekning. Og den syklusen fortsetter når de kommer sammen igjen, ”forklarer hun. Så hvordan kan et par lykkesbryte den syklusen?

I SLEKT:Lite visste du: Menn kommer seg aldri helt fra samliv

Ta ansvar
'Folk [trenger å være] i stand til å se på sine egne bidrag til forholdsproblemene,' sier Schwarzbaum. 'Hvis du fortsetter å klandre partneren din for hva som skjer, er du sannsynligvis ikke veldig klar over dine egne bidrag. Ingenting vil endre seg med mindre duprøv å finne ut av det. '

Hvis et par virkelig vil jobbe med ting og forbedre forholdet, må de fokusere på handling, ikke bare ord. 'Kanskje det er forholdskunnskaper du trenger for å lære at du ikke har lært ennå,' sier Schwarzbaum.

'Hvis du fortsetter å klandre partneren din for hva som skjer, er du sannsynligvis ikke veldig klar over dine egne bidrag.'

Men hvis du ikke ser ut til å diskutere forholdet ditt uten å rive hverandre, kan det være på tide for en mer dramatisk løsning.

I SLEKT:11 brudd som nesten brøt oss

Vurder en prøveseparasjon
I situasjoner med høy konflikt føler Schwarzbaum at en prøveseparasjon kan gi par en mulighet til detlær om hvordan du kommunisereruten opptrapping. “Når det er mye skrik, [og] mye slåssing, er det bedre å skjerme deg selv og menneskene rundt deg. Hvis det er barn involvert, må folk fremdeles lære å være foreldre sammen, enten de er sammen eller ikke, sier hun.

Ideelt sett ville et par unngå å diskutere forholdet under denne separasjonen, og begrense kontakten til logistikk. “Hvis det er barn involvert, kan du ha forretningslignende kontakt under en prøveseparasjon. Jeg har coachet par som har forretningsmessige møter der de kan jobbe med problemene de trenger å løse når det gjelder barn. Jeg vil lage en regel om ikke å snakke om forholdsproblemer under en rettsseparasjon, sier Schwarzbaum.

I SLEKT: Den beste måten å bryte med noen på

Selvfølgelig har mange par som bryter sammen og sminker ikke barn - men det betyr ikke at det ikke er noen sikkerhetsskader forårsaket av svingdøren som er deres forhold.

Ikke gift giften
Å lene seg på venner og familie etter et brudd er naturlig og katartisk, men det setter også lenestolterapeutene i fare for åå måtte velge en side. Det er greit hvis eksen din er en demon, men når du ombestemmer deg om forholdet etter søppel snakker det folk du bryr deg om i den samme forvirrende posisjonen du er i. Ikke gå inn i et forhold uten å erkjenne problemene som fikk det til å ende i utgangspunktet.

I SLEKT:8 vitenskapelig beviste fakta om å bryte opp

'Par kan reparere den forgiftningen av brønnen ved å snakke med venner og familiemedlemmer og si: 'Du vet, jeg har fortalt deg mye om hva som har skjedd med forholdet mitt, og jeg har sett på meg selv og prøver å finne ut hva jeg har gjort, og vi prøver å trene. 'Bare en veldig enkel samtale ... Du må kunne forklare hvorfor du kommer tilbake,' sier Schwarzbaum.

Vet når du skal kalle det
Hvor mye frem og tilbake er for mye? Det er subjektivt, men jo lenger et par gjentar syklusen, desto mer risikerer forholdet.

“Jo mer vondt det er, jo mer vann under broen,jo lenger du fortsetterå skade hverandre, jo vanskeligere er det å komme opp igjen underfra, sier Schwarzbaum. Noen ganger er to mennesker fantastiske: de er intelligente, de er snille, de er flotte - mende er ikke gode sammen. Og i stedet for å skilles, prøver de stadig å få det til å fungere og de fortsetter å skade hverandre. Og alt som ikke er gjensidig vennlighet og respekt og takknemlighet - alt som ikke holder forholdet sunt og vokser, jo flere av de tingene det er, desto vanskeligere er det å komme opp igjen. '