7 tegn du kan være deprimert og ikke engang vet det

Manglende evne til å komme seg ut av sengen. En lammet følelse av egenverd. Konstant frykt og kontinuerlig isolasjon. De fleste mennesker ville være i stand til å gjenkjenne de klassiske tegn på depresjon på sitt verste.

Men disse stereotypiske markørene tegner nesten ikke hele bildet av hvamentalt syksom påvirker en av åtte amerikanske kvinner, ifølge National Alliance of Mental Illness , ser faktisk ut som. Tross alt, Verdens Helseorganisasjon hevder hele 50 prosent av de 300 millioner menneskene som for tiden lever med depresjon, blir ubehandlet - selv i land med høyest inntekt. Dette kan være av mange grunner, inkludert det faktum at depresjon kan være vanskelig å gjenkjenne.

'Folk stigmatiserer ofte depresjon og benekter at de er deprimerte,' sier Susanne Cooperman , Ph.D., psykolog ved NYU Langone. 'De er ofte vant til å muskulere gjennom stressende situasjoner og deprimerende perioder i livet, og ... de er litt overrasket når folk forteller dem at de er [deprimerte].'

Så her deler Cooperman noen uventede depresjonssymptomer hos kvinner. Visst, på et eller annet tidspunkt har vi alle opplevd ett (eller alle) av disse tegnene, og det er helt normalt og greit. Hvis. disse symptomene gjelder imidlertid for deg hele dagen, de fleste dager. Det er best å snakke med legen din for å finne ut om du er deprimert.

Du mister regelmessig temperamentet ditt

Kan du ikke slutte å snappe på partneren din, medarbeiderne dine ... og til og med hunden din? I følge en 2013 studere i JAMA Psykiatri , “Åpenbar irritabilitet / sinne” var et symptom for mer enn halvparten av mennesker som opplevde mer alvorlig og langsiktig depresjon. Ukarakteristisk agitasjon er et tegn på depresjon hos både voksne og barn, sier Cooperman.

(Finn zen din - og tone opp samtidig - med WH-er Med Yoga DVD .)

Du har begynt å våkne super tidlig

Depresjon kan føre til at noen kvinner sover. Alle. De. Tid. Men Cooperman forklarer at andre begynner å sove mindre, og våkner ofte om morgenen. Hvis du plutselig stiger konstant klokka 4 eller 5 med manglende evne til å gå tilbake til sengs, kan du oppleve et tegn på depresjon.

Se en kvinne forklare hvordan det er å lide av depresjon:

.

Dine hobbyer er ikke morsomme lenger

Dette er ikke å si at å miste interessen for en to ukers strikkejente betyr at du er deprimert. 'Men et eksempel kan være at du pleide å elske å lage mat, og det gir deg ikke glede lenger,' sier Cooperman. 'Når du er på det stedet, er det veldig vanskelig å komme deg ut av depresjonen, fordi du vanligvis føler deg bedre ved å delta i lystige aktiviteter, men nå er det ingen motivasjon, ingen interesse, og selv om du får deg til å gjøre det , gleden sparker ikke inn. Det er litt av en catch-22. ”

I slekt:Denne videoen fanger perfekt hvordan depresjon føles

Du er limt til sosiale medier

Har du vært mer avhengig avFacebook og Instagramenn vanlig? I følge Cooperman kan denne oppturen i sosiale medier bla være en taktikk som mennesker med udiagnostisert depresjon bruker for å ignorere årsaken til det som plager dem. 'Det er en distraktør som også gir deg litt av en høyde,' sier hun. “Det er en liten adrenalinspurt hver gang du får en melding [eller lignende], som er omtrent som selvmedisinering ved å øke adrenalinet i systemet ditt. Dette kan føre til binyretretthet og utbrenthet fordi du bare kan gjøre det så lenge. '

Din korsrygg gjør vondt

Depresjon øker sjansene for at du vil takle smerter i korsryggen, ifølge en forskning fra 2015 anmeldelse . Og jo verre depresjonen din er, jo verre blir smerten din. Eksperter mener for tiden at depresjon fører til at nervene blir ekstra følsomme. I mellomtiden, hvis korsryggsmerter forstyrrer livskvaliteten din eller begrenser hva du kan gjøre, kan det lett forverre depresjonen din, ifølge forskere.

Vekten din er overalt

Det er vanlig at depresjon er parret med en økning eller tap iappetitt, sier Cooperman. 'Noen mennesker går kanskje ned i vekt, noe de i begynnelsen kanskje liker', sier han. 'Men over tid vil tap av appetitt gi deg mindre energi.' Andre mennesker vil reagere ved å spise snacks hele dagen, spesielt på matvarer med mye sukker og fett. “Du snacker på potetgull og føler deg dårlig om deg selv; det øker lav selvtillit fordi du legger på deg og det er en endeløs syklus, forklarer han

Du er plutselig den mest ubesluttsomme personen noensinne

Åpenbart kan du være ubesluttsom uten å være deprimert, men plutselig eller økende ubesluttsomhet er faktisk et stort depresjonssymptom hos kvinner, ifølge forskning publisert i Kognitiv terapi og forskning . En følelse av håpløshet, eller til og med å forvente det verste mulige resultatet fra hvert valg, kan ifølge forskere spille en rolle. Hva mer, når folk som er deprimerte lander på en avgjørelse, er det ofte dårlig (tenk: alkohol, hopp over arbeid, risikabelt sex).