'How I Lost 85 Pounds of Baby Weight by Hula-Hooping'

Denne artikkelen ble skrevet av Cori Magnotta som fortalt til Sarah Klein og levert av våre partnere på Forebygging .

Før: 250 kg

Etter: 165 kg

Cori Magnotta , 32, kunne ikke holde fast med en trene rutine. Men da hun møtte sta ekstra kilo etter fødselen av sønnen, bestemte hun seg for at det var på tide å gjøre en forandring. Hun gikk ned 85 kilo på et år og gjorde en øvelse hun elsket: Hula-Hooping.

Da jeg var 5, var Hula-Hooping festtrikset mitt. Jeg var veldig flink til det. Da jeg ble eldre, slo jeg Hula-Hooped stadig mindre og til slutt ble jeg med i den virkelige verden, la bøylen til side og glemte det.

Jeg er seks meter høy, og jeg har alltid slitt med min vekt . Jeg syntes ikke det var morsomt å trene. Jeg ville bli med på et treningsstudio, gå en gang og aldri gå tilbake. Da jeg var gravid med sønnen min, utviklet jeg meg svangerskapsforgiftning , eller høyt blodtrykk, og måtte ligge i sengen i to måneder. Å være stillesittende bidro til vektøkningen min under graviditeten. På det tyngste var jeg 265 pund. Sønnen min var en stor baby - 10 kilo! - så jeg tilskriver noe av det til ham. Men jeg slet med å få resten av den igjen. Jeg utviklet meg hypotyreose etter graviditeten , og stoffskiftet mitt hadde avtatt, noe som gjorde det lettere å legge på seg og det mye vanskeligere å miste det. ( Få en flat mage på bare 10 minutter om dagen med vår lesertestede treningsplan !)

I SLEKT: 16 tegn på at skjoldbruskkjertelen din ikke er i orden

I oktober 2014 var jeg nede på £ 250, og jeg begynte å søke på internett for moro skyld trening . jeg kom over FXP Fitness , som bruker en vektet Hula-Hoop i en rutine som låner fra barre, yoga og pilates. Jeg husket hvor mye jeg elsket å bøyle som barn og meldte meg på en klasse. Jeg kjørte fra hjemmet mitt i Portland, Connecticut, til Massachusetts, de eneste stedskursene var tilgjengelige den gangen. Jeg husker jeg tenkte: 'La meg gå og se hva dette handler om.'

Jeg elsket det med en gang. Det er umulig å ikke smile mens Hula-Hooping. Jeg hadde på meg en fitness tracker og en pulsmåler og så pulsen min øke som om jeg gjorde en intensiv intervalltreningstrening. Jeg kunne forbrenne så mye som 800 kalorier i løpet av en time ved å gjøre klassens kombinasjon av ballettbevegelser, yogastillinger, styrkeøvelser som knebøy, og selvfølgelig tradisjonell midje. Vi bøylet til og med rundt armene og hendene for å gi midjen en pause. Vi brukte den vektede bøylen til å gjøre strekninger og bøylet mens vi gjorde danserutiner som KFUM og Macarena.

I SLEKT: De 8 mest effektive øvelsene for vekttap

Jeg tok den to pund bøylen hjem til Connecticut og begynte å bøyle alene. Jeg begynte med bare 10 minutter om dagen og bygget opp utholdenheten min. Det var lett å stå foran TV-en og piske den rundt livet mitt, selv om jeg hadde leker over hele stuegulvet fra sønnen min. Det tok meg ikke lang tid å bestemme meg for at jeg selv ville bli instruktør. Jeg bestemte meg for å dra til Boston for å bli sertifisert.

Hooping hjalp meg sakte og jevnt ned i vekt. På rundt et år var jeg ned 85 kilo og veide 165. Det hjalp at jeg nå har en 2-åring jeg må jage overalt! Med en gang du begynn å trene , det er en snøballeffekt: Du har mer energi til å gjøre flere ting, som å lage mat i stedet for å gå på kjøreturen og leke med sønnen min i stedet for å se på ham på lekeplassen. Nå lærer jeg bøyle tre ganger i uken.

I SLEKT: 15 Teeny små endringer for å miste vekt raskere

Jeg konkurrerte i konkurranser da jeg var ung, og 20 år senere ga jeg det et nytt skudd. Jeg ble nylig kronet America's Fit Mrs., og jeg Hula-Hooped som mitt talent. Jeg ble til og med nylig omtalt som Månedens trener med FXP Hoop Fitness. Hvis du fortalte meg for to år siden at jeg ville være treningsinstruktør, hadde jeg ledd av deg.

Det viktigste er at det er gøy. De fleste knekker når jeg forteller dem at jeg er en Hula-Hoop-instruktør og forteller meg at de ikke kan bøyle. Men jeg har ennå ikke møtt noen jeg ikke kan lære å bøyle! Jeg har 21-åringer og 65-åringer i klassen min, små mennesker og høye mennesker, sofa poteter og maratoner - det er for alle og enhver.