'Jane Fonda's Workout Is The Bright Spot In My Self-Isolation'

Inntil nylig avsky jeghjemme-treningav mange grunner. Stuen min i New York City er trangt. Jeg vil unngå en konfrontasjon med mine gretten naboer. Og jeg trives med å bli presset av en instruktør IRL. Men en uke inn i karantene innrømmet jeg og ble med i kulten til Jane Fonda etter at noen få venner begynte å glede seg over ikonets 80-trening i gruppeteksten.

Jane lyste opp leiligheten vår med sin glade oppførsel, trikot og benvarmere.

Og jeg er ikke den eneste Fonda Fangirl som ble laget i koronavirusens tid, ifølge stjernens Instagram . En video av Jane, 82 år gammel, gjenskaper en av hennes klassiske treningsøkter mens hun er hjemme, har blitt sett over 500 000 ganger på bare de syv dagene siden hun lastet den opp. Kommentarene er den typen glød som enhver kvinne (i alle aldre) gjerne vil motta. Selv Gen Z vet om skuespillerens legendariske beinheving takket være henne TikTok-debut .

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Jane Fonda (@janefonda)

Samboeren min, Olga, og jeg prøvde en av hennes 35-minutters treningsøkter for første gang på en spesielt dyster og regnfull ettermiddag. Jane lyste opp leiligheten vår med sin glade oppførsel, trikot og benvarmere.

Rutinen starter med noen grunnleggende strekninger, deretter overgår til lett aerobic (tenk hoppeknekter og jogging på plass). Derfra fokuserer vi på overkroppsarbeid, som består av noen veldig kraftige armkretser.

Vi to bruker hele tiden på å diskutere favorittantrekkene våre.

'Den jenta bak er så elegant,' sier jeg til henne.

'Den med det lille nakkeskjerpet?' hun spør.

Ja, treningsmodellene er perfekt tilgjengelige.

Neste gang er abs, og Fonda leder oss gjennom forskjellige typer sidebøyninger og crunches. Denne delen varer bare noen få minutter før vi går videre til beinhevinger, og til slutt strekker vi oss. Til slutt beskrev romkameraten rutinen best i et ord: mild. Og jeg må være enig. Men mangel på ømhet og svette etterlot meg spørsmålstegn ved om jeg bare ville bli vant til bevegelser med høy intensitet som burpees , eller hvis treningen er for lett. Så jeg spør trener Laura Miranda, DPT, om disse øvelsene blir ansett som effektive muskelbyggere i 2020. Den harde virkeligheten? Ikke egentlig (womp, womp).

“Mange av disse bevegelsene er flerefleksibilitetbasert snarere enn styrken, ”sier hun. “Vil det gi deg skulderdeltoider? Nei. Vil det forberede deg på noe annet? Ja.'

Nå avslutter vi arbeidsdagen med å kaste på oss badedrakter - i stedet for trikot - og skyte opp Fonda.

Som sådan er det sannsynligvis bedre å lagre det til dinaktiv utvinningdager. Eller du kan behandle det som en veldig lang oppvarming - det er hva samboeren min og jeg foretrekker.

Nå avslutter vi arbeidsdagen med å kaste på oss badedrakter - i stedet for trikot - og skyte opp Fonda. Etterpå strømmer vi dansekardio- eller kickboksingskurs.

'Jeg er stolt av oss for å skape noe å se frem til,' sier Olga under en natt med Fonda, Tabata og en to mil spasertur. For mens Janes trening ikke etterlater meg sliten, sår eller gjennomvåt av svette, gir hennes betryggende holdning en dose komfort i denne usikkerhetstiden som føles nesten like god som endorfiner.