'Jeg gjorde Khloe Kardashians' Revenge Body 'trening i to uker - her skjedde det'

Bor somKhloe Kardashianer vanskelig som helvete. Nei, ikke hennes livsstil av den rike og berømte hverdagen (jeg er sikker på at det er ganske bra), men etterligner kostholdet og treningsrutinen hennes? Det er en annen historie helt. Så prøv å gjøre det midt i ferien, så vil du i utgangspunktet slutte, gi opp og slå nærmeste Shake Shack. Ikke morsomt.

Til å begynne med er treneren hennes det Gunnar Peterson . Ja, den samme mannen som er ansvarlig for kroppen til Khloes søster Kim Kardashian, sammen med et par andre aldersutfordrende kvinner: Sofia Vergara ogJennifer Lopez. Peterson er kjent for å gi kjendiser ass-kickings i treningsavdelingen, så å gå inn på en treningsøkt med ham er mildt sagt litt skremmende.

I tillegg er Peterson en av de beste trenerne på Khloes nye show Hevnekropp (premiere 12. januar kl. 20 EST) og i et forsøk på å få min egen slik bod, den våre redaktører utfordret meg til å trene som henne — i to uker, rett gjennom julen og inn i det nye året. La oss bare si det mye av markløft.

Når det gjelder hva Khlo gjør og ikke liker i treningsstudioet, har Peterson meg allerede redd. “Khloes arbeidsmoral er uten sidestykke. Det er ikke noe som heter å slutte i hennes verden. ' Um, duh. Har du sett det Kompleks dekke?! 'Kjøreturen, besluttsomheten og utførelsen er noe jeg skulle ønske jeg kunne tappe og utlevere til folk mens de gikk i treningsstudioet.' (Tydeligvis mener han meg her.)

Nå vil jeg ikke si at jeg er ute av form. Jeg driver med spinning og barre-klasser regelmessig, men jeg vil heller ikke si at jeg har en 'hevnekropp.' Det er her Petersons -Up-trening kommer inn, en som han spesielt laget med LG for å gjøre mens du bruker de nye trådløse musikkhodetelefonene:

Her er sammenbruddet:

25 hoppeknekter

8-12 markløft (du kan bruke suppebokserhvis du ikke har manualer hjemme)

26 delte knekter

15-20 bøyde løft

30-60 sekunder jogging på plass

8-12 trinns sidegang i hver retning

8-10 push-ups med nærgrep

8-10 vanlige grep push ups

8 bulgarske delte knebøy

10 supermenn

10-15 bicep krøller

Selv om dette kan se ut som mye, går det faktisk ganske fort. 'Det handler om hvor mye tid du har på hendene,' forteller Peterson. “Så du kan trene hjemmefra så mange ganger du vil, og deretter supplere med kardio på fridager og hvilken som helst sport som holder deg i bevegelse. Jeg vil si atmarkløfter det store trekket her og vil gi fantastiske resultater for alle. Jeg inkluderte ogsåBulgarsk split squatssiden jeg gjør det med mange av mine klienter - Khloe inkludert. ” (Klem inn kardioøktene dine også med våre High-Intensity Dance Cardio DVD !)

Ja, vi kan fortelle Khloe vet hvordan han skal sitte på huk. Det gjør jeg, tilsynelatende, siden jeg våkner veldig sår neste dag akkurat i tide til å snakke med Khloes ernæringsfysiolog Dr. Philip Goglia .

I SLEKT: 7 grunner til at din rumpe ikke endrer noe, hvor mye du trener

Khloes spiseplan er heller ingen spøk - med god grunn. 'Trening og matprogrammering er broderlige tvillinger - treningen bryter ned muskelen, mens maten din gjenoppbygger muskelen din,' sier Goglia. 'Uten riktig mat du vil kaste bort muskler, skaffe fett, redusere styrken og til slutt skade deg selv. ” Da så.

I følge Goglia skal det nye kostholdet mitt være rikt på fet fisk, magert rødt kjøtt, stivelse med en ingrediens som poteter, brun eller hvit ris, yams, søtpoteter, havregryn, havreflak, quinoa og linser. No-no's: stivelse med flere ingredienser som brød, muffins, bagels, kaker, fullkornsbrød og sandwichbrød.

Disse bakevarer er tilfeldigvis det Khloe lengter mest etter, mens det for meg er pasta, men jeg er forpliktet til å følge reglene.

I SLEKT:Jeg traff treningsstudioet i bare en sports-bh - her skjedde det

Jeg begynner å tenke: Hvem har tid til denne typenhandle matog matlaging ?! Så jeg bestiller en abonnementboks med vegansk måltid som heter Urban Remedy og lover å toppe mine sunne salater med fersk grillet fisk og kylling til min proteinfiks og litt skiver avokado, fordi jeg ikke kan gi opp alle ting som gjør meg glad.

Det som ikke er lett å gi opp er spriten, spesielt med høytidsfester i full gang. Nå vet vi alle at Khloe elsker seg en cocktail eller to, i motsetning til hennes Jenner-Kardashian-søstre som for det meste unngår alkohol, men å prøve å overbevise Dr. G om dette faller på døve ører. “Hvis du velger vin, er tommelfingerregelen tre glass med vann forbrukes for hvert glass vin for å spre de betennelseseffektene av gjær og mugg. Det bedre valget er en destillert ånd som vodka eller tequila med brusvann og en skvett kalk. ” Tre glass H2O for hver cocktail ?? Nå begynner jeg virkelig å forstå ordtaket 'ingen smerte, ingen gevinst.'

Når jeg snakker om smerte, går jeg i løpet av de neste fire dagene til treningsstudioet for å trene Peterson med reps fra to ganger (på dager da jeg også tok en barre- eller Flywhweel-klasse) til tre til fire ganger på dager da jeg skulle til treningsstudioet og løp også i 20 minutter før. Mens Peterson advarte meg to uker var det egentlig ikke nok tid til å starte ser store resultater Jeg begynte å legge merke til små endringer i måten klærne mine passet (bedre) og hvordan jeg følte meg (mer energisk og mindre slapp i midten).

Score mer Revenge Body flytter hit:

Uke to er det der ting tar en sving, skjønt. Under en høytidsbrunsj med venner sitter jeg der og gumler på noen rosenkål mens alle andre dykker inn på stekt calamari, burgere, pasta og pizza. Av desperasjon sender jeg en sms til Dr. G for å få tankene hans om megmenyalternativer, som jeg blir møtt med, gjett hva? MER Laks. Seriøst, så mye laks.

Jeg holder meg til mine tre glass vann etter hvert glass vin (jeg hadde tre), for la oss være ærlige -bakruspå treningsstudioet suger.

Siden Khloe alltid ser ut som om hun har det gøy å trene med søstrene, verver jeg også noen venner og kjæresten min til å trene med meg. Å ha en partner er definitivt veien å gå, spesielt når du vet at du kommer til å bli den jenta går karbo- ogglutenfripå familiens julebask. Hvorfor gikk jeg med på å gjøre dette i løpet av den mest fantastiske tiden av året igjen? Å ja, for en hevnlegeme.

Nesten gjennom uke to føler jeg absolutt at jeg blir sterkere og prøver å øke repsene mine hver gang jeg gjør LG-TONE-Up. Jeg supplerer også med radklasse i tillegg til akardiobarre klasse og mer løping, går fra 20 minutter til 30 minutter.

Nå må jeg innrømme at jeg tok et par dager fri da jeg ikke klarte å komme meg til treningsstudioet (livet kommer i veien noen ganger!), Men dette er definitivt det mest jeg noensinne har trent på en periode og jeg må si at det føles bra. Selv om det tar mer tid å se resultater (og du vet, hevne deg), forteller Peterson meg at folk har en tendens til å føle seg deprimerte og umotiverte når de ermindre aktiv, og han har rett. Jeg mener å se på Khloe. Her er en jente som har forvandlet seg selv og kroppen. Hun dreper det . Gitt at hun har et team rundt seg, men det er fortsatt du som gjør jobben og du gjør den mentale delen - du kan ikke stole på at trenere og ernæringsfysiologer gjør det for deg, eller bestiller mikrogrønnsaker når alle andre får nachos.

I SLEKT:Nøyaktig hvordan du bruker knebøy for å gå ned i vekt, løpe raskere og få en strammere bytte

Mot slutten av uke to pisker jeg ut telefonen i spaet for å knipse dettebikini bildeog må si - jeg liker det jeg ser, som er noe nærmere min 'hevnekropp' med kanskje noen uker til (men forhåpentligvis med mindre laks).

Du kan fange Khloe, Gunnar og Dr. G på Hevnekropp en! Torsdager kl 20 EST.